西瓜是一种流行的季节性愉悦感，它不仅具有令人难以置信的新鲜味道，而且还包含整个有用物质和矿物质的仓库，这些物质是正常功能所必需的。如果在西瓜上禁食的日子不足以减轻体重，那么值得尝试类似的饮食。
西瓜饮食是一个独特的体重减轻计划，不仅可以适应您的身材，而且可以从有害的代谢中清洁肠而不会损害身体，这也很棒。如果夏天在前面，您必须摆脱几公斤，请尝试此方法。
营养的操作原则
饮食饮食是最有效，最便宜和最便宜的减肥计划之一。每个人都知道多么成熟，多汁的果肉饱和和刷新。该技术属于单声道类别，因此通常不需要计算每日卡路里含量。一旦确定自己的日常标准并将将来坚持下去，就可以取得出色的成果。
该产品的100克仅包含35-40 kcal。同时，果肉总质量的90％富含有用的物质和矿物质。在极少数情况下，产品会引起过敏反应，很容易吸收和显示。人体逐渐改变了食物加工的改善状态，代谢加速，燃烧脂肪的过程开始。另外，能量取自脂肪细胞，以确保快速体重减轻。
有两种饮食选择：
- 难的。随着时间的流逝，仅使用西瓜和水。
- 光。它包括早餐，午餐，晚餐和零食包括我们的季节性浆果。
结果，您可能会在仅3至5-10公斤的一周内就失去超重。太好了，不是吗？
西瓜的优势是减肥
在用于减肥的众多产品下，西瓜可以轻松地用于排名。如此令人难以置信的优势可能不再是其他水果或蔬菜。水的优势：
- 可访问性。在夏天，您可以每一步都购买多汁的浆果。同时，1公斤的成本约为20卢布。决定以这种方式减肥后，您将没有财务问题。
- 美丽的甜美，新鲜和出色的饱和度 - 您可以忘记饥饿感。这种饮食的疾病被完全排除在外。
- 逐渐减肥。这是一个非常重要的优势。减肥后，没有人愿意患有睡觉。借助西瓜饮食，您可以很快，但同时在综合体中，额外的磅清洁毒素和毒素的肠子，并使皮肤保持完美的状态。
- 效率。在某些情况下，有一些营养计划可能无法实现任何结果。在这种情况下，无论个人特征甚至生活方式如何，一个人都可以减轻体重。
- 代谢的加速。浆果的组成含有叶酸，将新陈代谢加速到所需水平。
- 改善肠道肠道肠道的归一化。西瓜非常适合预防便秘和椅子问题，这在减肥过程中非常相关。
缺陷
不管对西瓜的饮食饮食有多多，系统中也存在缺陷：
- 基于季节性浆果的营养计划的大多数选择都是单一饮食，通常伴随着弱点，头晕，表现降低和头痛。
- 缺乏一些有利的物质。西瓜是由维生素，矿物质和微量元素制成的真正仓库。但是，它不包含所有必要的物质，这就是为什么缺乏它们的原因，这会对身体的一般状况产生负面影响。还必须服用维生素复合物。
- 该蛋白质含有瘦量，耗尽肌肉质量。这导致运动结果恶化。
- 低级含量。是的，这确实是一个减去，因为在饮食中少量卡路里之后，有必要尽可能能够胜任。否则，它可能会返回扔掉的千克。
如何选择西瓜
要达到所需的结果，请选择合适的浆果。一个好的西瓜具有某些特征：
- 完全干燥的尾巴。
- 外壳很紧，没有缺陷和凹痕。
- 表面没有污渍，只是一种自然图案。
- 键入时，可以听到带有轻微振动的声音。
- 当它被压缩时，它很容易破裂。
- 从一侧存在黄色的土污渍。
仔细看看您购买的东西。有些乐趣。
水甲基选择减去每周10公斤
西瓜营养计划有很多令人难以置信的选择，这是最受欢迎和富有成效的：
- 选项1-它应该随时使用很多浆果。
- 选项2-以比率计算的每日标准：1千克的产物对应于10公斤的质量。该计算不仅考虑了细胞材料，还考虑了地壳。我们将所得数量分为部分，例如在2-3小时以相同的间隔后使用。
- 选项3-在这种情况下，标准以与上述相同的方式计算，但是将一小块由黑麦粉制成的面包添加到餐中。
值得注意的是，西瓜饮食减肥的时间还必须观察到饮酒方案并每天最多喝两升水。
退出营养
就像其他每个计划一样，例如马里什娃的营养，必须非常小心。在大多数情况下，出口的持续时间与整个减肥过程一样多天。我们遵循几个规则：
- 逐渐地，我们驱动富含复杂碳水化合物，蛋白质和脂肪的产品：蔬菜，水果，谷物，全谷物面包，乳制品，肉类，鱼，种子，生植物油。
- 每天晚上，我们都会吃几块多汁的浆果吃晚餐 - 最多两公斤。随着时间的推移减少音量。建议在本赛季结束前吃一些营养师在晚餐时吃西瓜。
- 我们回答日常生活中的体育锻炼：健身房中的课程，跑步，步行，瑜伽，普拉提，跳舞。不要立即拒绝强化培训。我们从较小的负载开始，然后逐渐将其增加到减肥的标准。
- 作为甜点，在小酸奶之后，从水果和开菲尔酱的水果中，香蕉，小屋奶酪，棉花糖等上的能量鸡尾酒等。
您喜欢西瓜并喜欢在季节里吃东西吗？尝试这种饮食。即使您不必减轻体重，以便清洁毒素的身体并进行新陈代谢，就好像所有器官系统都已更新一样。可以保证出色的结果。尝试亲自看到这个。