与减肥有关的雄鹿饮食可能是最受欢迎的饮食。在大多数情况下，他的“极端”选项都被使用 - 一种刚性的单饮食，除了荞麦和水之外，别无其他。但是我们发现了荞麦技术的更轻版本，其中每天的饮食中还允许开菲尔和酸奶脂肪低。你不想尝试
荞麦快速饮食通常在2个版本中进行 - 一种严格的单调饮食（您可以吃无限量的稀饭，但只能吃水）。也是将开菲尔和酸奶添加到荞麦的选项。
如何正确煮荞麦？
鉴赏家严格而快速的营养声称，一周内的体重减轻的巴克维兹迪亚特使他们能够从5公斤减肥到8公斤。这种饮食非常严格，只要只能使用一种产品，就只能使用所有其他单片，就我们而言，它是荞麦。
最主要的是在荞麦饮食中正确准备产品以快速减肥。最好不要煮它，而是将其煮沸并将其放在紧密闭合的盖子或热胶囊中。例如，将沸腾的水和荞麦倒在一夜之间，早晨已经准备好使用了。此外，荞麦的所有优势特性都留在她身上。
但荞麦饮食减肥的严重性还不止于此。荞麦必须严格使用，不加香料和盐。只允许添加酱油。
重要细节
Buckwheat Express 饮食（如单一饮食）设计为每天 4 餐。后者应在睡前至少 4 小时结束。同时，没有燃气的普通水的消耗量不受限制。如果您遵守严格的单一规定（即仅使用荞麦），则其数量不受限制 - 尽可能多地吃。
如果你不喜欢硬单点，你可以使用另一种捆绑饮食来减肥。其本质是在开菲尔饮食中包含1%的脂肪（每天不超过1升）。如果通常的荞麦减肥似乎太严格并且您不确定自己是否可以承受，您可以采取这种饮食方式。在这种情况下，每天的营养量已经有限：每天大约200-25-250克荞麦（即干谷物）和不超过1升的脱脂开菲尔。另外，日常饮食中还可以添加100克天然酸奶，无糖无添加剂。
有出路
这两种减肥方法都不会超过一周。正确地停止饮食非常重要 - 结束后，尝试尽可能长时间地遵循健康和卡路里饮食的原则。也就是说，从饮食中排除脂肪、甜食、快餐、糕点和半成品。否则，从您自己的经验中了解 So-A-Yo 效应如何快速发挥作用 - 即使在最严格和最有效的饮食（包括香肠、汉堡包和闪电泡芙）之后，我们仍然会再次感觉到自己的体重。
卫生部警告...
荞麦饮食有严格的禁忌症。不建议有胃肠道问题的人以及从事剧烈体力活动的人使用。这种减肥方法严格禁止慢性病患者、孕妇和哺乳期妇女、青少年和儿童。
清淡荞麦饮食的大致菜单
前 4 天：
- 早餐：荞麦50克，脱脂开菲尔1杯；
- 第二份早餐：开菲尔1杯；
- 午餐：荞麦50克，脱脂酸奶100克；
- 晚餐：50克荞麦和1杯开菲尔。
第五天和第六天：
- 早餐：荞麦50克，绿茶1杯（不加糖）；
- 第二份早餐：酸奶100克；
- 午餐：荞麦90克，开菲尔1杯；
- 晚餐：50克荞麦和1杯cuphili杯>
第7天 - 全天撒上 200 克荞麦和 1 升开菲尔。
在整个饮食过程中，您每天需要喝 1.5 升水（不含气体）。如果饥饿感太强烈，可以吃1个苹果或喝一杯水补充1茶匙。柠檬蜂蜜和果汁。